Fitness

Fitness kelime anlamında ki gibi “fit, uygunluk” anlamına gelmektedir. Fitness insan bedeninin genel sağlık düzeyini daha iyi hale getirmek için yapılan aletli ve ya aletsiz egzersizlerin tümüne denir. Fitness temel olarak bedenin daha iyi çalışmasını ve bu sayede tüm mekanizmanın sağlıklı, fit ve dirençli olmasına dayanır.

Fitness egzersizleri aletsiz olarak yapıldığı gibi aletli olarakta yapılabilir. Ekipmanla yapılan fitness biraz daha riskli olduğundan profesyonel birinden detaylı bilgi almak hem sağlımız için hem de daha iyi spor yapmamız için çok önemlidir. Genel olarak bilinen ve kordiovasküler’e yönelik olan fitness ekipmanları koşu bandı, bisiklet, eliptik bisiklet, kürek, stepper ve direnç aletleridir.

Fitness ekipmanları uygulanan program sayesinde vücut direncinin artmasına, kas gruplarının hepsinin ya da sadece bir bölgeye ait olanların çalıştırılmasına yaramaktadır. Ayrıca fitness ekipmanları bedenimizle yapamadığımız bazı fitness egzersizlerini yapmamıza yardımcı olur.

Fitness’ın yararları arasında sayabileceğimiz yüzlerce madde vardır bunların başta gelenleri;

  • Kandaki basınç oranını düzenlemesi,
  • Kolesterolü dengede tutması,.
  • Vücudun esnekliğini arttırması,
  • Kalbin daha güçlü olması,
  • Endorfin salgılanmasını arttırması gibi.

Ayrıca düzenli olarak yapılan fitness bedenin daha esnek bir hale gelmesini sağlayarak herhangi bir sakatlık riskini en önemlisi kalp krizi riskini oldukça azaltır.